Conceito

Conceito

O ginásio 24/7 Fitness YOUR Freedom é um novo conceito de Fitness inovador, transversal a toda a população, possibilitando a todos os seus associados a possibilidade de treinar ao longo das 24 horas do dia, durante os 7 dias da semana, ao longo dos 365 dias do ano.

Um ginásio onde o sócio tem liberdade total para treinar a qualquer hora.

Instalações

O ginásio 24/7 Fitness YOUR Freedom dotou as suas instalações do mais recente e diversificado equipamento de marcas líderes mundiais de tecnologia para ginásio, por forma a proporcionar a todos os associados do ginásio 24/7 Fitness YOUR Freedom o acesso ao que de melhor existe no mercado, num ambiente simpático e muito acolhedor.

Tecnologia

A tecnologia UNITY (consola touch screen) equipa as máquinas de Cardio que, por sua vez, permite ao sócio do ginásio 24/7 Fitness YOUR Freedom manter-se em contato com o mundo, mesmo quando está a treinar.

No ginásio 24/7 Fitness YOUR Freedom, devido à tecnologia UNITY, os sócios têm a possibilidade de se conectarem ao email, às redes sociais, Youtube, e outros, durante o tempo em que estiverem a treinar.


A nossa Equipa

Temos preparada, para os nossos sócios, uma equipa de professores que estarão diariamente consigo e trabalharão de forma a proporcionar-lhe as melhores avaliações e prescrições de treino individualizadas para um acompanhamento contínuo e de excelência que terá sempre em conta as suas necessidades e objetivos.

Duarte Freitas
Duarte Freitas
Margaret Barbosa
Margaret Barbosa
André Silva
André Silva
Catarina Freitas
Catarina Freitas
Pedro Silva
Pedro Silva
João Paulo Correia
João Paulo Correia

As nossas Aulas de grupo

O nosso Ginásio 24/7 oferece também um serviço de aulas de grupo em formato express. Construídas pelos nossos professores e tentando ir de encontro aos objetivos dos nossos sócios, lançamo-vos mais um desafio. Venha daí.

Aulas de Grupo Anadia

Aula Cross 24

Um novo desafio que pretende tornar o seu treino mais completo, numa aula funcional, constantemente variada e a alta intensidade, que vai suscitar o melhor de si e onde se vai sentir parte de uma verdadeira equipa!

Benefícios:

Aumento de força, explosividade, resistência;
Aumento de coordenação e agilidade;
Transcendência constante!

Cross 24
Aula Spump 24

Spump 24 é uma aula com elevado estimulo muscular e baixo estimulo cardiovascular.
Enquanto aperfeiçoa os movimentos usados no seu treino de força, enfrentará diferentes níveis de intensidade, dando aos seus músculos novos estímulos e sensações.

Benefícios:

Aumento da massa muscular;
Aumento do metabolismo basal;
Redução da massa gorda;
Aumento da densidade óssea;
Prevenção da diabetes;
Redução da obstipação/prisão de ventre;

Spump 24
Aula Atack Hit 24

Aula coreografada de treino intervalado de media e alta intensidade, onde se conjugam exercícios aeróbicos com exercícios de força e estabilização articular.

Benefícios:

Aumento da resistência aeróbia;
Aumento da coordenação motora;
Elevado dispêndio calórico;
Aumento do tónus muscular.

Atack Hit 24
Aula Cycling 24

O Cycling 24 é essencialmente cardiovascular, durante 30 a 45 minutos constatará mudanças de intensidade de esforço, simulando variações de planos (subir, descer rolar no plano), tudo isto ao som de música específica e professores que estimulam e mantêm elevados níveis de motivação, podendo vir a gastar mais de 500 calorias em apenas uma aula.

Benefícios:

Queima calorias e reduz a massa gorda;
Tonifica eficazmente os glúteos e coxas;
Desenvolve a capacidade cardiorrespiratória;
Reduz colesterol elevado, pressão arterial alta, diabetes e previne a osteoporose;

Cycling 24
Aula Core Mobility 24

A aula que conjuga o trabalho específico da zona abdominal e o incremento do reforço das estruturas articulares. Foco máximo na estabilização corporal em todos os planos potenciando o alinhamento postural.

Benefícios:

Aumento da flexibilidade;
Amplitude de movimento;
Consciencialização corporal;
Alinhamento postural;
Tonificação local na zona abdominal;
Consciencialização corporal;
Aumento de estabilização corporal.

Core Mobility 24
Aula Glúteos Core 24

Uma aula que consiste na tonificação localizada de glúteos, músculos posteriores das coxas, conjugado com trabalho específico na zona abdominal, promovendo ganhos na estabilização e alinhamento corporal em todos os planos, tendo efeitos redutores no perímetro de cintura.

Benefícios:

Tonificação local na zona das coxas, glúteos, região abdominal e lombar;
Redução de volume;
Aumento de estabilização corporal;
Consciencialização corporal.

Gluteos Core 24
Aula Mobility 24

A nossa aula de mobilidade pretende reduzir as suas limitações articulares. O envolvimento calmo e relaxante potência a consciencialização corporal que se transforma depois no alinhamento postural e diminuição do nível de stress.

Benefícios:

Aumento da flexibilidade;
Amplitude de movimento;
Consciencialização corporal;
Alinhamento postural;
Redução dos níveis de stress.

Mobility 24

Aulas de Grupo Achada

Aula Glúteos Power 24

Uma aula que consiste na tonificação localizada de glúteos e músculos posteriores das coxas, participando para uma mais correta ativação muscular com grande transfere para as suas atividades quotidianas.

Benefícios:

Tonificação local na zona das coxas e glúteos;
Redução de volume;
Aumento de estabilização corporal.

Gluteus Power
Aula Core 24

Trabalho específico na zona abdominal. Foco máximo na estabilização corporal em todos os planos, tendo efeitos redutores no perímetro de cintura, assim como definição dessa mesma zona.

Benefícios:

Tonificação local na zona abdominal;
Redução de volume;
Consciencialização corporal;
Aumento de estabilização corporal.

Core
Aula Mobility 24

A nossa aula de mobilidade pretende reduzir as suas limitações articulares. O envolvimento calmo e relaxante potencia a consciencialização corporal que se transforma depois no alinhamento postural e diminuição do nível de stress.

Benefícios:

Aumento da flexibilidade;
Amplitude de movimento;
Consciencialização corporal;
Alinhamento postural;
Redução dos níveis de stress.

Mobility
Aula Extreme 24

Aula em circuito com trabalho de alta intensidade com exercícios desafiantes e materiais diversificados. Óptimo espaço para testar (e melhorar) a sua condição física!

Benefícios:

Resistência cardiovascular;
Aceleração metabolismo;
Tonificação global;
Aumento massa muscular;
Redução dos níveis massa gorda.

Extreme
Aula Core Mobility 24

A aula que conjuga o trabalho específico da zona abdominal e o incremento do reforço das estruturas articulares. Foco máximo na estabilização corporal em todos os planos potenciando o alinhamento postural.

Benefícios:

Aumento da flexibilidade;
Amplitude de movimento;
Alinhamento postural;
Tonificação local na zona abdominal;
Consciencialização corporal;
Aumento de estabilização corporal.

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Aula Attack Hit 24

Aula coreografada de treino intervalado de media e alta intensidade, onde se conjugam exercícios aeróbicos com exercícios de força e estabilização articular.

Benefícios:

Aumento da resistência aeróbia;
Aumento da coordenação motora;
Elevado dispêndio calórico;
Aumento do tónus muscular.

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